一、飲食

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。很多人卻是，早上對付，中午馬虎，晚上大吃大喝，造成身體病痛。

早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的。

二、抽煙

抽煙，最容易引起氣管炎、肺氣腫、肺心病，最后誘發(fā)肺癌，這是死亡三部曲。

三、過補(bǔ)

營養(yǎng)過剩一樣中毒，每天切記喝八杯水。有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

四、憂思過重

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！薄?/span>

人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

五、正確健身

什么東西都有度，吃飯有度，睡覺有度，鍛煉有度。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會(huì)降低免疫功能。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，最佳。

心跳要達(dá)到一分鐘120次，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)過程，你這樣堅(jiān)持半年，你的心肺功能可以大大提高！

六、家庭不睦

有專家認(rèn)為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭。

“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架、不說話，半個(gè)月都不說話，那不得憋死啊。

孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽；夫妻健在的長壽；孤獨(dú)的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。

夫妻怎么恩愛？要做到“八互原則”：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個(gè)性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

每天健康生活，要做到七個(gè)方面

第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺；

第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要大便；

第六，一定要家庭和睦；

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

億品康龍馬治療器提醒您健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住小健那幾句話：“能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯，求溫飽；用嘴巴吃飯，講享受；用腦子吃飯，保健康?！?/span>

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。

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